lauftraining

Progressiver Dauerlauf: So macht er dich schneller

Bei einem progressiven Dauerlauf liegt das Tempo zu Beginn im Grundlagenbereich. Danach steigerst du konstant dein Tempo, bis die Trainingseinheit beendet ist. Progressive Dauerläufe machen nicht nur Spaß, sie steigern auch deine Leistung ohne danach zu sehr ermüdet zu sein. Ein progressiver Dauerlauf ist aber nicht gleich ein progressiver Dauerlauf. Wir unterscheiden drei Varianten des progressiven Dauerlaufs. Der „Drittel Lauf“ Aufgrund der Aufteilung [...]

By |Categories: Training|Tags: |
Nach oben